夏至养生|阴阳结合 冬病夏治正当时

竹枝词

杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

                                                                                         —— 唐·刘禹锡

夏至由来

夏至是24节气的第10个节气，自太阳黄经达90°时始。夏至这天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至三候

一候|鹿角解

夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候|蜩始鸣

雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候|半夏生

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

夏至养生 冬病夏治正当时

夏至的到来，标志着进入夏日最热天气。 “夏至三庚便入伏”，正值自然界和人体阳气正盛之时，是为“阴阳结合，冬病夏治”的最好时机。

风湿病中医统称“痹证”，其原因主要由于正气虚弱，风寒湿邪乘虚而入流注于经络、关节、肌肉，气血运行不畅所致，即所谓风寒湿三气杂合而致发为痹，多由寒冷、潮湿、季节气候变化而引起、发作或加重，而夏天阳热之气对其有一定缓解作用，因此，这时配合辛热之药以治疗，效果更好。故《本草纲目》曰：“夏月宜加辛热之药……以顺夏浮之气……所谓顺时气而养天和也。”另外，正因为本病多发于寒冷季节，所以在一般人的观念中，投医治疗也往往集中在冬季，一旦入夏病情见缓即停用药，以致治疗不彻底，病情不断反复和加重，殊不知夏季是治疗痹证的最好时机，不但有治疗作用，还有预防意义。

因风、寒、湿之邪通常是引起痹病的外在因素，所以散寒、祛风、除湿等是风湿病常用的祛邪之法；而正气虚弱是引起本病的内在因素，因此，养气血、补肝肾等是本病的常用扶正之法。若借助夏季阳气旺盛之时，合理的选用药物进行风湿病治疗往往可以产生事半功倍的效果。

临床医学表明，某些冬季常发或加重的疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷便会发作或加重。由此看来，从初夏开始，就必须处处注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以到达防病的目的。

对于风湿病来说，由于夏季来临，阳气充沛，外界风寒湿之邪大为减少，所以症状相对减轻，但由于夏季湿邪较重，又增加了人体感受湿邪发为痹证的机会，针对风湿病夏季既要抓住时机，积极治疗，又要提高警惕，预防患病。

夏季天气炎热，空调风扇为大家带来清凉，但一定使温度保持在一个适当的水平，不要过低，以免受寒，埋下祸根，更不能贪图一时凉爽，过多冲洗凉水澡，汗后当风而卧，席地而睡，夜间露宿，冒雨涉水，这都极易患上风湿病；除此之外，夏季忌用冷水洗头，洗头后应用干毛巾擦干或在风中吹干，禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。注意少食生冷、瓜果，不要贪凉，饮食要清淡，忌食辛辣厚味，积极参加户外锻炼，保持愉快平和的心情。