醪醴养生|合理运用中药 轻松对付肩周炎

肩周炎因多发生在50岁左右的中老年人身上，故又称“五十肩”。本病因睡时肩部受凉引起者，又称“漏肩风”、“露肩风”；因局部活动明显受限，形同冻结，故又称“冻结肩”等。肩周炎的常见症状是肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈冻结状态。肩关节的各方向活动均比正常者减少50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节的活动，病程长者可出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为2- 3个月。

中药外敷可有效治疗肩周炎

1、准备药用麦麸500g、葱白50g（切碎）、醋50g，将三味拌匀，分2份装入布袋中，用蒸笼蒸20分钟。取出布袋并放置一会，趁热（温度以能耐受为宜）轮换多次敷于疼痛处，然后在患处贴上狗皮膏药，每日1次，1周为一疗程。

2、准备生姜500g，大葱根50g，花椒250g，小茴香100g，白酒150g。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，用白酒搅匀，并放入布袋中。将布袋贴于患处，温度以能耐受为宜，在布袋上放一条毛巾，再盖上棉被，使之出汗。每晚1次，可坚持使用。

3、准备三七1g，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5g，当归、鸡血藤、透骨草、川羌活各10g，盐750g。将中药和盐一起炒热后装入布袋，敷于疼痛部位，若出现烧灼感，可在皮肤和布袋之间放上一条毛巾。每次敷20~30分钟，每日1次，5次为一疗程。一个疗程休息2天后，再进行第2疗程。

日常该如何预防肩周炎

1.加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。　　

2.补充营养

营养不良可导致身体虚弱，关节容易受到炎症感染，导致肩周炎，生活中要补充营养预防肩周炎。　

3.防寒保暖

寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。　　

4.适当休息

过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血液循环，每小时休息5到10分钟。　　

5.正确的坐姿以及手部姿势

坐立时，大腿与腰，大腿与小腿应保持90°弯曲，手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空，不要长期处于同一个姿势，及时活动手腕部和颈肩部。