节气物语|这个清明，我们一起去放风筝吧

《清明》 

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

 借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

——（唐）杜牧

清明节起源

清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节，属于礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统节日。清明节凝聚着民族精神，传承了中华文明的祭祀文化，抒发人们尊祖敬宗、继志述事的道德情怀。清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

清明节气

明日清明，这一天太阳到达黄经15°时开始；《月令七十二候集解》：“三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”

清明三候

初候：桐始华

此时桐树开始开花。

二候：田鼠化为鹌

田鼠因烈阳之气渐盛都躲回洞中，而喜爱阳气的鸟儿都开始出来活动。 田鼠为至阴之物，鹌鸟为至阳之物。意指阴气潜藏而阳气渐盛。

三候：虹始见

虹为阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。

清明习俗

清明节是中国传统节日，承载了丰富的文化内涵，主要习俗包括踏青、植树、放风筝、扫墓祭祀、插柳、拔河、荡秋千、斗鸡、蹴鞠、蚕花会等。

清明养生

作为当今社会的时尚病种之一，颈椎病已经不再是老年人的专利，而逐渐出现低龄化趋势。越来越多的青少年因存在长期伏案工作，高频率的使用电脑、手机等电子产品，躺在床上看书等等不良工作和生活习惯，早早就出现了颈椎病症状，例如坐的时间长了、看书低头久了，就会出现头颈部肌肉酸胀、头晕目眩、视觉模糊等症状，严重者还会出现血压升高的情况。

而作为清明时节主要习俗之一的放风筝，不仅有利于改善局部血液循环，放松颈项部肌肉，保持颈椎、脊柱的肌张力和韧带的弹性，保持颈椎的生理弧度，还可以增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能。

除了放风筝，今天小编再跟小伙伴们分享4个春季日常预防颈椎病的小妙招：

做好颈部保暖。颈椎受凉，会加重颈椎病症状。早春时节，气温乍暖还寒，朋友们出门的时候仍然要注意颈部保暖，记得带上一条围巾。

坚持颈部按摩。每日2次，每次20分钟，按摩风池穴和大椎穴，能很好的舒筋活络、缓解肌肉的痉挛作用。

保持颈椎自然生理曲度。长时间低头和使用高枕都会导致颈椎自然生理曲度改变，诱发颈椎病变。所以朋友们在工作学习中一定不要长时间低头，而要定时活动颈部。枕头也要选择尽量矮一些，窄一些、质地硬一些的。专家介绍，最佳枕头高度为12厘米左右。

坚持做颈椎操。每天早晚坚持各做一次颈椎操，可帮助颈椎病患者缓解症状。

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