节气物语|将满未满 人生之境

《五绝·小满 》 

宋·欧阳修 

夜莺啼绿柳，

皓月醒长空。 

最爱垄头麦，

迎风笑落红。 

小满是二十四节气之一，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

小满未满。

每年此时，太阳到达黄经60°，这也是一个蕴含了古人智慧的节气。在二十四节气中，拥有三对“小与大”，即小大暑、小大雪和小大寒。唯独只有“小满”，没有“大满”与之相对。这并非古人的疏忽，而是另有深意，因为“大满”并不符合中华民族的处世哲学。

在古人看来，人生的状态，应尽力保持在“小满”的状态。《菜根谭》中说“花看半开，酒饮微醉”，又如《红楼梦》写到“月满则亏，水满则溢”，又道是“登高必跌重”。此中物盛则衰、物极必反的道理不言而喻。

其实，幸福就是刚刚好，将满未满，满而不盈，满而不损。为人处世求小满，而不欲大满，小收获带来小喜悦，才是中国人最合适的状态。

小得盈满。

满招损，谦受益。读懂充满哲理的小满，会发现人生充满着小确幸。《月令七十二候集解》有言：四月中，小满者，物致于此小得盈满。“满”是夏季农作物开始灌浆饱满，前面一个“小”字，道出了这些籽粒如今尚未完全成熟，但已能预见之后的长势。在不疾不徐中，终会迎接丰收的到来，也像人生在不断前进中向着目标迈进。

小满节气一过，温度会逐渐走高，即使在华北地区也会出现30℃以上的高温天气，夏天的味道也将越来越浓。这段时间内，农事活动也即将进入大忙季节，对于咱们北方而言，进入小满，雨水开始增多，湿度逐渐增大。

和立夏一样，小满亦分“三候”。“一候苦菜秀”，意味着小满虽预示了农作物的即将成熟，但在古时这段时间仍然“青黄不接”，百姓往往以野菜（多为苦菜）充饥，因此此候意为苦菜已枝繁叶茂。“二候靡草死”中的靡草是古时常见的喜阴植物，由于小满起天气愈发炎热，因此靡草的逐渐枯死也标志着盛夏将至。“三候麦秋至”对北方播种的冬小麦来说，却到了成熟季节。

小满食苦迎甘来。

苦，是夏天的味道，小满食苦是我国部分地区的风俗。苦尽甘来后，可能更能品味人生乐趣的方式，也能体会“小满”带给我们的丰富内涵。从中医上来说，小满时吃苦菜，还有清热解毒、祛除心火的疗效，中医认为想过好夏天，就要提前吃些“苦”，如苦瓜、莴笋，帮助人体能够平稳度夏。

小满时节，雨水渐多，万物繁茂，生长渐盛。人体也逐渐进入新陈代谢最旺盛时期，因此需开始调整日常饮食起居，做好日常的“防热除湿”。

气温升高的同时与人体水分消耗增加，体内的微量元素也会随着汗水不断排出，体虚体弱的老人和儿童单纯靠喝水不足以补充机体需求，不仅要补水，也要补充维生素和矿物质。农谚中有“小满见三鲜”的说法，三鲜是指黄瓜、蒜薹、樱桃。除了这三种食材外，应季的果蔬均可补充我们流失的各种元素，但一定要注意“鲜”字。

小满前后天气开始炎热、潮湿模式，这也易引发皮肤病，如风疹、湿疹、湿性皮肤病、足癣等均会趁机来袭。同时，脾胃虚寒的人群如不耐炎热而贪凉食冷，也易出现暑湿外感。中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，此时湿热之气突出，湿热困脾，还可见口苦口干、小便黄赤等症状。所以在饮食上，我们宜以清爽清淡的素食为主，食用具有清利湿热、养阴作用的食物。

信息来源：城市快报

本期撰稿：史莺