节气物语|温风暑来 心静自凉

《小暑六月节》节选

元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

小暑由来

斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也。

“小暑”是最能从字面直接反映当下气温的节气。“暑”字中一个“日”，尽显太阳当空炙烤的炎热感，前缀“小”字，则意味“小小的炎热”。也就是说，此时虽来到一年中最高温、高热、高湿的暑天，但还未至热的极点。这一点在《月令七十二候集解》中亦有体现：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。

因为再过半个月就是更加炎热的大暑节气，故民间谚语中也有“小暑不算热，大暑三伏天”“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑接大暑，热得无处躲”等说法。未来一段时间，“桑拿天”“蒸烤模式”将持续主导我们的天气。

著名的唐代诗人元稹诗云“倏忽温风至，因循小暑来”，意思是突然令人“倍感温暖”的热风吹至，原来是循着小暑的节气而来。一年中最热的三伏天，也即将在小暑期间拉开序幕。

关于伏天的说法可谓历史久远，可追溯至春秋时期的秦国。“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金。金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。伏亦有“覆”之意味，即自上而下地笼罩遮盖。以此解释三伏天，可理解为暑气铺天盖地覆蔽，人如蒸桑拿般感到湿热。

数伏天气要一个多月，以夏至后第三个庚日为入伏，即初伏第一天；十天后是第四个庚日为中伏，如第五个庚日在立秋前，则有两个中伏；若在立秋之后，中伏为十天；立秋后的第一个庚日起进入末伏。

小暑三候

在古人看来，小暑的标志性物候有三。一候是“温风至”，温风即热风。也就是说从小暑开始，连风都被“烤成”热浪，排山倒海般袭来。二候是“蟋蟀居宇”，在炎热的天气里，蟋蟀们也都离开田野草地，到庭院的墙角下寻找避暑乘凉之处。三候“鹰始鸷”，地面温度太高，就连老鹰都要展翅拂过天空，去更清凉的地方探索新领地，足见暑热难耐。

小暑三候

一候：温风至

二候：蟋蟀居宇

三候：鹰始鸷

小暑·文化

暑天的闷热，仿佛也“融化”到文人墨客笔下，古往今来不乏众多描写小暑时节的名篇。韩愈用“自从五月困暑湿，如坐深甑遭蒸炊。”来打趣进入夏天后，就像天天坐在被放至火上蒸烤的瓦罐中，不胜其苦。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。”陆游只用28个字，便让读者直面感受近千年前的宋代酷暑不亚于今天。

小暑·养生

如何度过炎夏，中国古代的智慧先人们早在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中便自有一套应对之策：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”显然，“使志勿怒”是调养的核心：夏天要保持愉快的心情，不要动辄生气发怒。这句话的意思也就等同于我们如今常说的“心静自然凉”。

小暑节气就如同盛夏的中转站，它也在提醒我们，在闷热中保持一颗“要静静”的平常心，去迎接后面的大暑。从白居易的《消暑诗》中“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风”可见，小暑炎热，心静才是纳凉的最佳选择。这何尝不也是告诉我们，在生活中遇到困难，也要像对待难耐的炎热一样，调适心境，缓解压力，泰然处之，心静反而更易想到应对之策。

信息来源：城市快报