节气物语|夏至阴生 骄阳渐近

《夏日杂兴》节选 明·刘基

夏至阴生景渐催，百年已半亦堪哀。

葺鳞不入龙螭梦，铩羽何劳燕雀猜。

夏至由来

日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。

在这一天，太阳运行至黄经90度，直射地面的位置到达一年中的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），北半球的日照时间最长。在设有北回归线标志的地方，还能看到“立竿无影”。自此以后，北半球白昼日渐短，夜渐长。

属于古时民间重要节日的夏至，古称“夏节”、“夏至节”。

《周礼春官》中有载：“以夏日至，致地方物魈。”夏至时值麦收，这天人们用歌舞来庆祝丰收，通过祭神来祈求消灾年丰。宋代《文昌杂录》中亦有“夏至之日始，百官放假三天。”的记载。在清朝前的夏至日曾全国放假，以避夏日酷暑，名曰歇夏。

夏至一阴生。古书《二十四节气解》中有“阳极之至，阴气始生”之说，也是寓意夏至蕴含“阴阳转换”“盛极则衰”之人生启示。知足才会常乐，凡事都不要太过，为自己留有余地，“花未全开月未圆”才是人生最好的境界。

即使出现了“极致”后的挫折和变故，也并非坏事。不要被失落和颓废占据人生，换一种角度去看待问题。智者往往能够“损有余以补不足”，正所谓塞翁失马，焉知非福。

夏为大，至为极。在炎炎夏日，喜阴的生物开始活跃，而阳性的生物开始衰退。

夏至三候

夏至同样分为三候。一候鹿角解。即鹿是山兽，属阳性，角向前。夏至一阴生，阳性的鹿角便开始脱落。二候蜩始鸣。蜩即夏蝉，古楚称其为蜩（tiáo），秦晋称蝉，也就是我们所说的知了。夏至一到，知了就开始鸣叫。三候半夏生。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎入药。

夏至养生

夏至是盛夏的起点，旧时民谚说：“不过夏至不热”，过了今天，随着地表的温度不断积蓄上升，一年中最热的时期便要拉开帷幕了。

气温日渐升高，人们也会开始感到烦躁不安，此时最重“心静自然凉”。嵇康在《养生论》对度过烈日炎炎似火烧的盛夏有其独到见解，炎热在他看来，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

此时节做好“三防”，即防天气闷热易中暑，在中午和下午气温最热的时候应减少外出；防紫外线强烈易晒伤，应避免长时间被太阳直射，做好防晒措施，及时补充水分；防蚊虫增多易被叮咬，提前涂好花露水或风油精。夏季阳气盛于外，阴气居于内，因此饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，可多吃苦味食物，宜清补。

信息来源：城市快报