节气物语|暑热将止 天地始肃

《早秋曲江感怀》

唐 白居易

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

处暑由来

《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”

每年的8月23日前后，太阳到达黄经150°，我们便迎来了二十四节气中的第14个节气——处暑。

斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。顾名思义，处暑，是暑气结束的时节。“处”在此处有终止的意思。因此，同样是带有“暑”字的节气，处暑可不同于小暑和大暑，它是一个过渡节气，气温由炎热向寒冷转变。这个节气一到，表明令人难熬的酷暑天终于要结束了。

虽然古人亦有“处暑寒来”的一说，表明三伏天过去，夏天的暑气也将逐渐消退，凉意将来袭，但此时的气温并未下降至真正意义上的“秋凉”，午后的炎热亦不亚于夏天，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。

清代的顾禄在《清嘉录》中生动地形容了处暑后的“秋老虎”：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”这句话的意思是说，处暑后仍炎热无比，每天需一盆水洗澡，约十八盆澡过后，天气才会正式凉下来。

处暑三候

处暑三候为“鹰乃祭鸟”“天地始肃”“禾乃登”。

在《月令七十二候集解》中，处暑之日“鹰乃祭鸟”释为：“鹰，义禽也。秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。不击有胎之禽，故谓之义 。”是说处暑这一天，鹰在捕捉到鸟后，会将猎物整齐摆在窝前，先进行祭天，然后再进食。且鹰不捕食正在孵化后代的飞禽，古人称之“义举”。

“天地始肃秋者，阴之始，故曰天地始肃。”后五日“天地始肃”中的“肃”是“肃清”的意思。天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，因此，肃清后将带来萧瑟之气。

再五日为“禾乃登”。“禾者，谷连藁秸之总名。又，稻秫瓜粱之属皆禾也。成熟曰登。”禾是五谷各类，在天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟则称为“登”，登也包含稻谷登场开始进行加工之意。

处暑养生

处暑节气正是处在由热转凉的过渡时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，“秋乏”也就随之出现，此时起居作息也要相应地调整。

秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，我们应当开始早睡早起，收敛情绪、维持心性平稳。秋季本是肃杀之季，肝气容易郁结，情绪容易低落，加之处暑仍燥热，此时调节心境非常重要，要让情志处于安定平和之中，涤除芜杂，内心守静。

当然，处暑之后早晚会有明显的凉意，但正午时分还是很热，早晚可适当添衣，但要遵循“春捂秋冻”，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。同时秋燥伤人易伤肺，加之天气依然炎热，此时应多喝水，但要忌寒凉之饮。

信息来源：城市快报

本期撰稿：史莺